Khasiat Cabai untuk Kesehatan Tubuh

Seperti yang kita ketahui, makanan yang mengandung rasa pedas memang memiliki cita rasa yang nikmat dan menggoda. Apalagi bagi pencinta makanan pedasa kalau tidak sampai keringetan belum nikmat rasanya.

Cabai

Ya, makanan pedas memang sangat menggugah selera, namun di balik rasanya yang nikmat ternyata makanan pedas juga memiliki banyak khasiat kesehatan bagi tubuh kita loh. Bagi anda yang memiliki hobi menyantab makanan pedas, maka ini lah kabar baik bagi anda terutama untuk kesehatan tubuh anda.

Manfaat Cabai Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Menyehatkan Jantung
Khasiat dari Cabai yang pertama adalah menyehatkan jantung. Cabai memiliki kandungan yang kaya akan vitamin seperti vitamin C, vitamin A, dan bioflavinoids. Dari Ketiga kandungan tersebut dapat memperkuat pembuluh darah, membuatnya menjadi elastis, dan dapat menyesuaikan diri dengan tekanan darah yang fluktuasi. Selain itu khasiat dari kandungan cabai tersebut dapat membantu tubuh dalah mencegah dan mengatasi penyakit kolesterol, salah saktor faktor yang dapat memicu terjadinya penyakit jantung.

Mengurangi Peradangan
Khasiat berikutnya dari cabai adalah dapat mengurangi perdangan. Cabai memiliki kandungan utama yang bernama Kapsaisin yang memiliki fungsi utama dalam menghambat Substance P, nah inilah zat yang berkaitan dengan proses inflamasi yang dapat mengurangi peradangan. Zat ini mengakibatkan migrain, sakit kepala, hingga sinus. Kapsaisin dikenal juga dapat merangsang pelepasan endorfin yang berfungsi mengurangi dan menyembuhkan rasa nyeri akibat peradangan.

Melancarkan Hidung Tersumbat
Khasiat cabai telah dibuktikan dapat melancarkan hidung yang tersumbat. Konsumsi makanan pedas yang berkuah dapat melancarkan hidung yang tersumbat dikarenakan rasa panasnya akan merangsang sekresi dengan cara membantu proses terbukanya saluran pernapasan anda yang telah tersumbat cairan. Selain itu fungsi tersebut, cabai memiliki fungsi sebagai antibakteri yang dapat membantu memerangi infeksi sinus kronis.

Membantu Program Diet
Ternyata cabai juga memiliki khasiat dapat membantu program diet. Kandungan kapsaisin yang terdapat pada cabai dapat membantu mengurangi jaringan lemak serta membantu mempecepat proses sistem metabolisme tubuh sehingga dapat mengontrol berat badan.

Mematikan Sel Sel Kanker
Khasiat cabai selanjutnya dapat mematikan sel kanker. Menurut penelitian para pakar, kandungan kapsaisin yang ada pada cabai dapat mematikan dan menghambat pertumbuhan sel-sel ganas penyebab kanker, terutama kanker prostat.

Nah itulah khasiat cabai bagi kesehatan tubuh kita, memang cabai memiliki banyak kesehatan apabila di konsumsi dengan sewajarnya. Jangan berlebihan mengkonsumsi cabai karena akan memberikan efek yang tidak baik pada tubuh kita. Semoga bermanfaat.

Batasi Asupan Gula untuk Kesehatan

Mengonsumsi makanan atau minuman secara berlebihan dari batas wajarnya sudah pasti akan berdampak tidak baik bagi kesehatan tubuh. Pada artikel ini kita akan membahas mengenai dampak dari berlebihan mengkonsumsi gula.

Gula memang banyak digemari khususnya bagi penikmat rasa manis. Gula dapat menambahkan cita rasa yang berbeda apabila diberikan pada makanan atau minuman, selain itu gula juga memiliki khasiat untuk menambah energi.

Namun, tetap saja apabila penggunaannya secara berlebihan, maka hal tersebut akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita. Oleh karena itu sangat penting untuk mengontrol dalam mengkonsumsi asupan gula bagi tubuh kita.

Perlunya membatasi asupan gula tidak hanya serta merta untuk menjaga kesehatan namun dibalik alasan alasan yang paling tepat adalah untuk menghindari beberapa penyakit berikut.

Meningkatkan Resiko Penyakit Diabetes
Penggunaan gula secara berlebihan dapat meningkatkan risiko untuk terjadinya penyakit diabetes. Hal ini dapat terjadi pada saat seseorang mengonsumsi gula secara berlebihan pada berbagai jenis makanan yang dikonsumsi, sehingga membuat makanan tersebut sulit untuk dicerna.

Hal tersebut akan berdampak pada kesehatan pankreas yang berfungsi untuk menghasilkan insulin tubuh, apabila kinerja pankreas untuk menghasilkan insulin terganggu maka dapat berdampak pula terjadinya penyakit diabetes.

Memicu Peningkatkan Kadar Kolesterol
Dampak buruk berikutnya dari mengonsumsi gula secara berlebihan dapat memicu kadar trigliserida dalam darah. Dengan tinggi nya tingkat kadar kolesterol dalam darah dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung. Maka dari itu, batasi asupan gula baik melalui makanan maupun minuman untuk mengurangi resiko terjadinya penyakit jantung.

Tubuh Terasa Cepat Menjadi Lelah
Gula memang dapat memberikan energi secara instan apabila dikonsumsi secara tepat dan sewajarnya. Akan tetapi, selang beberapa waktu anda mengonsumsinya, kelebihan asupan gizi dari gula yang tidak dapat terserap oleh tubuh kita, maka akan membuat anda merasa ngantuk dan mudah lelah. Batasi asupan gula untuk menghindari resiko tubuh mudah cepat lelah.

Penglihatan Menjadi Tidak Fokus / Pandangan Kabur
Dampak buruk dari mengkonsumsi gula secara berlebihan adalah menurunnya daya penglihatan. Seperti penjelasan diatas mengonsumsi asupan gula secara berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah anda yang mengakibatkan diabetes.

Dengan semakin tingginya kadar gula dalam darah hal ini dapat menyebabkan penglihatan mata menjadi kabur. Hal ini diakibatkan Kadar gula darah yang tinggi pada penderita diabetes memiliki dampak membuat lensa mata membengkak sehingga hal ini memicu penglihatan menjadi kabur.

Batasi Asupan Gula untuk Kesehatan kita, mulailah dengan menerapka pola makan dan pola hidup yang sehat, konsumsi makanan dan minuman sewajarnya guna mendapatkan tubuh yang sehat.

Khasiat Sirsak Yang Sangat Baik Untuk Kesehatan Kita

Tahukah anda apa saja khasiat Sirsak yang baik bagi tubuh? Ternyata banyak sekali manfaat yang terkandung dalam buah serta daun Sirsak yang belum di ketahui oleh banyak orang. Sirsak sebagai buah yang sering dikonsumsi dalam bentuk jus misalnya, memiliki khasiat untuk mengobati penyakit liver.

daun sirsak

Daun sirsak sendiri berkhasiat untuk mencegah kanker. Bahkan, biji sirsak dapat digunakan untuk mengurangi mual dan muntah muntah. Wah menarik bukan? Dibawah ini adalah informasi lengkap mengenai khasiat dalam buah, daun serta biji sirsak.

Khasiat Sirsak dan Penjelasannya
Kandungan baik dalam buah, daun serta biji sirsak sendiri sebenarnya telah banyak dimanfaatkan oleh nenek moyang orang Indonesia untuk mengobati beragam penyakit. Dalam buah sirsak sendiri misalnya mengandung air, karbohidrat dalam jumlah sekitar 93,6%, vitamin C dalam 23 mg per 100 gr buah sirsak, fosfor berjumlah 27 mg dalam 100 gr buah sirsak, kalsium dengan 14 mg dalam 100 gr buah sirsak serta tinggi akan kalium dan rendah natrium membuat buah sirsak sangat baik untuk dikonsumsi terutama untuk mengurangi penyakit darah tinggi.

Khasiat sirsak lainnya adalah mencegah kanker. Buah, daun, biji bahkan batang sirsak mengandung fitokimia bernama annonaceous acetogenins yang berkhasiat untuk mencegah pertumbuhan virus kanker dan bakteri lainnya dalam tubuh. Lebih lanjut, menurut penelitian sirsak dapat membunuh sel kanker.

Bagi anda yang ingin memelihara diri dari anemia, buah sirsak dapat menjadi pilihan utama sebab dipercaya mampu menjauhkan tubuh dari gelaja anemia. Lebih lanjut lagi, buah sirsak dapat mengobati sakit kepala migrain. Buah sirsak mengandung riboflavin serta vitamin B2 yang dapat membantu mengatasi gangguan sakit kepala migrain.

Khasiat sirsak lannya adalah menjaga kesehatan tulang dan menambah energi. Seperti yang sudah dijelaskan di awal, buah sirsak yang kaya fosfor dan kalium sangat bagus bagi kesehatan tulang, namun tidak hanya itu.

Kandungan tembaga dalam buah sirsak akan membantu menyerap fosfor dan kalium ke dalam tulang sehingga dengan mengkonsumsi buah sirsak akan membantu kesehatan tulang. Kandungan thiamin dalam buah sirsak dapat membantu memberikan energi tambahan bagi tubuh anda ketika anda berasa tidak bersemangat.

Apa lagi khasiat sirsak? Buah sirsak ternyata berkhasiat untuk mencegah bercampurnya sel darah putih dalam urin. Jus buah sirsak juga baik untuk dikonsumsi terutama untuk melanjarkan buang air kecil. Dalam pengobatan tradisional orang Indonesia, daun sirsak sering dimanfaatkan untuk mengobati sembelit.

Cukup dengan merebus beberapa daun sirsak, lalu meminum ekstrak daun sirsak yang sudah direbus akan membantu mengatasi sembelit. Ekstrak daun sirsak juga sangat bermanfaat untuk mengobati ambeien, dengan mengkonsumsi satu gelas ekstrak daun sirsak setiap harinya akan membantu mengobati sakit ambeien yang diderita.

Wah banyak sekali bukan manfaat yang terkandung dalam daun sirsak? Tentu tidak ketinggalan manfaat biji sirsak bagi kesehatan tubuh. Seperti yang sudah disebutkan di awal, biji sirsak mengandung zat emesis yang sangat berguna untuk mengurangi mual-mual serta muntah. Cukup dengan merebus beberapa biji dari buah sirsak, kemudian minum air ekstrak biji sirsak tersebut secara teratur.

Menarik bukan? Jadi, dengan memakan buah sirsak yang manis, kita sudah menimba banyak manfaat termasuk juga mengobati beberapa penyakit. Semoga bacaan tentang khasiat sirsak ini membantu anda, terutama dalam memberikan informasi mengenai tanaman herbal seperti sirsak yang layak digunakan sebagai penawar bagi banyak penyakit.

6 Jenis Makanan Yang Baik Bagi Penderita Diabetes

Makanan yang Baik Bagi Penderita Diabetes – Penyakit yang identik dengan naiknya kadar gula dalam darah yang melebihi dari angka normalnya ini seringkali dipengaruhi oleh asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari hari. Perubahan gaya hidup mengkonsumsi makanan yang tidak sehat inilah yang menjadikan semakin banyak dan bertambahnya penderita penyakit diabetes melitus di seluruh dunia.

Bagi anda yang ingin sehat ataupun yang sudah terkena penyakit kencing manis namun bingung untuk memilih makanan apa yang baik dan sehat namun tidak memicu kenaikan kadar gula darah. Disinilah beberapa makanan alternatif yang untuk menjaga kadar gula dalam darah tetap stabil namun juga tetap memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang baik untuk tubuh.

makanan sehat penderita diabetes

6 jenis makanan yang dianjurkan sebagi pengganti nasi (banyak kandungan karbohidrat yang tidak baik untuk penderita diabetes mellitus) yakni :

  1. Ketela rambat atau yang dikenal juga dengan ubi, jenis bahan makanan ini sangat baik bila dikonsumsi dan dimasak dengan cara direbus ataupun dipanggang dan sebaliknya jauhi cara memasak dengan cara digoreng. Salah satu bahan makanan ini tak cuma baik untuk penderita diabetes saja namun juga bagus untuk anda yang sedang dalam masa proses menurunkan berat badan dikarnakan didalam ubi jalar ini cuma terdapat sekitar 106 kalori. Didalamnya juga kaya akan vitamin C, serat, dan juga kalium yang mana bagus untuk menjaga imunitas tubuh, mencegah kanker karena ada kandungan beta-karoten, serta bagus juga untuk melancarkan pencernaan.
  2. Kentang, jenis makanan yang biasa dijadikan makanan pokok bagi masyarakat dunia bagian barat ini dapat juga dijadikan makanan alternatif bagi penderita diabetes mellitus yang mana cara penyajiannya yang dianjurkan adalah dengan cara dikukus ataupun dimicrowave.
  3.  Makanan olahan yang terbuat dari gandum, jenis makanan yang dihasilkan dari biji gandum ini bisa berbentuk seperti roti gandum. Namun yang perlu diperhatikan jika anda ingin membeli roti gandum sebaiknya pilihlah roti yang keseluruhannya terbuat dari biji gandum (biasanya ada tulisan WHOLE GRAIN). Dikarenakan sering kali roti gandum yang ada di pasaran pembuatannya dicampurkan dengan beberapa tepung lainnya. Dan perlu diperhatikan bagi penderita diabetes untuk tidak terlalu banyak dalam mengkonsumsi roti gandum.
  4. Beras merah, mungkin anda sudah tak asing lagi dengan jenis beras merah ini. Beras yang berwarna kemerahan ini ternyata memiliki kandungan GI yang sangat rendah yakni 50 saja dan tentu saja lebih sehat bila dibandingkan dengan beras putih. Di dalam beras merah ini terdapat kandungan serat yang sangat melimpah yang berfungsi untuk menyerap kadar gula berlebih dalam darah dan juga meningkatkan sensitifitas sel didalam tubuh untuk menerima hormone insulin.
  5. Talas, tumbuhan yang umbinya bisa dimanfaatkan sebagai bahan makanan ini ternyata mempau menjaga kadar gula dalam darah, mengatasi penyakit hipertensi/ tekanan darah tinggi, juga menjaga dan mencegah terjadinya gangguan pada jantung.
  6. Singkong, meskipun umbi yang satu ini identik dengan makanan yang kurang diminati namun bila dikonsumsi akan memberikan efek yang sangat baik dikarnakan serat yang ada dalam umbi singkong ini bisa dan mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah (kolesterol tinggi merupakan salah satu penyebab dan pemicu penyakit diabetes mellitus). Dan juga bisa dijadikan pilihan sebagai makanan pokok yang sehat bagi yang sedang mengalami dan ingin diet menurunkan berat badan ke bentuk dan berat badan ideal.

Terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung zat karbohidrat tinggi (banyak terdapat pada nasi,roti, minuman bersoda,dll) bisa memicu berlebihnya kadar gula dalam darah. Hal ini dikarenakan enzim yang ada di dalam air liur manusia dapat mengubah zat karbohidrat menjadi zat gula, sehingga kita perlu bijaksana dalam mengkonsumsi makanan yang mengandung kadar karbohidrat tinggi.

Itulah 6 jenis makanan yang baik bagi penderita diabetes dengan fungsi sebagai pengganti nasi yang menjadi makanan pokok dan sumber energi. Sebab jika kadar gula darah semakin tinggi maka akan berpotensi menimbulkan resiko kesehatan yang berbahaya bagi Anda.